Comment gérer ses émotions ? Une technique simple et efficace

Le lien entre les émotions et les organes internes

Aujourd’hui, beaucoup de personnes considèrent que notre état émotionnel dépend essentiellement de notre état d’esprit et qu’il suffit de « penser positivement » pour gérer efficacement nos émotions négatives.

La pensée positive qui est artificiellement imposée à l’esprit n’est qu’une stratégie à succès temporaire, car elle repose sur la suppression des pensées et des sentiments négatifs. Finalement, cette négativité réprimée, repoussée dans l’inconscient, reviendra à la charge d’une manière ou d’une autre.

Les pensées et les émotions négatives ne peuvent être « supprimées ». Lorsque nous sommes confrontés à une énergie émotionnelle négative, plutôt que de chercher à s’en débarrasser, nous avons besoin de transformer cette énergie négative et maladive en une énergie positive, lumineuse et curative.

Les taoïstes ont constaté qu’il existe un lien direct entre les émotions et les organes internes. Ils pensent que toutes les émotions ont leur origine dans les organes et que les organes stockent les émotions négatives.

La méthode la plus simple pour transformer nos émotions négatives accumulées dans nos organes consiste à sourire à nos organes, car le sourire a le pouvoir réel et puissant de transformer toute énergie négative en énergie positive et utile. Ainsi, nous pouvons ressentir les qualités psychologiques positives associées à chaque organe.

On cherche donc à tirer parti des émotions négatives, d’utiliser leur force vitale, plutôt que de les supprimer. De ce fait, on peut permettre aux émotions négatives d’émerger, mais il faut savoir les maîtriser et les canaliser. Cette maîtrise permet de les transformer en énergie vitale mais aussi en énergie spirituelle.

Le fait de méditer en se concentrant sur ses organes et en leur souriant provoquera un puissant nettoyage émotionnel. D’anciennes émotions enfouies pourraient alors se manifester à la conscience et être neutralisées définitivement.

Le sourire intérieur en pratique

Voici la méthode donnée par le maître Mantak Chia :

« Asseyez-vous confortablement. Vos pieds touchent le sol, vos mains sont jointes, votre langue touche le palais.

Fermez les yeux. Envoyez un sourire à tout le corps et sentez l’énergie souriante comme un rayon de soleil dans les yeux et dans le Troisième Œil (l’œil intérieur qui permet de diriger l’énergie dans le corps).

Sentez les coins extérieurs de votre paupière et de votre bouche se soulever. Percevez l’énergie souriante descendant lentement vers le cou, le thymus et le cœur. Sentez le cœur s’ouvrir. Créez une ambiance d’amour, de joie et de bonheur dans le cœur.

Souriez aux organes et devenez conscient des vertus de chacun d’entre eux pendant que vous leur souriez : souriez au cœur, et créez en lui des sentiments d’honneur et de respect tout en augmentant le sentiment d’amour.

Souriez aux poumons et, générez en eux des sentiments de courage et de droiture. Souriez au foie et créez en lui la gentillesse. Souriez à la rate et développez y l’honnêteté et l’impartialité. Souriez aux reins et générez en eux la bonté. Quand vous lui souriez, sentez l’effet positif en chaque organe. Soyez conscient des émotions positives que vous générez.

Souriez aux organes sexuels. Souriez au système digestif. Générez une énergie créative.

Ensuite, amenez le sourire au nombril, laissez-le s’immobiliser en cet endroit du corps.

Le sourire intérieur fait entrer l’amour dans votre corps là où il est le plus indispensable. Si vous savez persister dans cette pratique, votre vie s’épanouira. Avec lui, vos rapports avec les êtres et les choses changeront. Par conséquent, souriez à vous-même où que vous soyez, qui que vous rencontriez sur le chemin de votre vie. »

Le fabuleux pouvoir du sourire

Le vrai sourire transmet une énergie puissante et réconfortante, une énergie qui recèle un pouvoir de guérison sans pareil.

« Au temps anciens, les maîtres taoïstes enseignaient que le sourire intérieur, le sourire envers soi-même était garant de santé, de bonheur et de longévité. Se sourire à soi-même, c’est comme un bain d’amour ; il fait de vous votre meilleur ami. Le sourire intérieur apporte à ses pratiquants l’harmonie intérieure. »

Le fait de relever les commissures des lèvres est très important dans le processus de circulation, de transmutation et d’accumulation de l’énergie. C’est pourquoi, chez les personnes en méditation, on constate souvent un léger sourire. Quand les muscles de la bouche sont complètement relâchés, le système énergétique fonctionne au ralenti.

Par ailleurs, il est également utile de « masser » la bouche, c’est-à-dire de relever les commissures de ses lèvres avec deux doigts. Placez le pouce et l’index de votre main droite sur les deux coins de votre bouche. Pressez doucement et poussez de deux centimètres vers le haut, lâcher et recommencez en pressant vers le haut, de dix à vingt fois par jour. Par ailleurs, cette pratique rendra votre visage plus attractif.

Des études ont confirmé que les bébés ont une capacité innée de sourire. Le sourire n’est pas acquis ou appris des parents après la naissance, mais il se manifeste spontanément. Le sourire intérieur est un moyen de retrouver notre capacité naturelle à sourire et de réapprendre à « parler » ce langage silencieux de l’âme.

Si vous la pratiquez tous les jours, la méditation du sourire intérieur transformera votre vie. Votre sourire vous empêchera de vous laisser aller à la négativité.

Par le calme intérieur que vous acquerrez, vous serez capable de faire face à toutes les situations. Votre connaissance de vous-même sera plus profonde, vous aurez plus d’estime et d’empathie pour les autres. En toutes circonstances, vous garderez votre joie de vivre.

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