Le « Nofap » ou la redécouverte des bienfaits de la rétention séminale

Pourquoi le challenge nofap ne devrait-il jamais prendre fin ?

Le challenge nofap est l’arrêt temporaire de toute consommation de pornographie et de toute pratique masturbatoire.

Vu les bénéfices immenses d’une telle discipline tant sur le plan physique, émotionnel, intellectuel que spirituel, il est tout à fait raisonnable et recommandable de considérer l’arrêt définitif de la pornographie et de la masturbation.

Car l’un des moyens les plus efficaces dont l’homme dispose pour révolutionner sa vie et s’engager dans un cercle vertueux est la culture de son énergie sexuelle.

L’énergie sexuelle

Le sperme est l’entrepôt de l’énergie sexuelle masculine. Une simple éjaculation contient 200 à 500 millions de spermatozoïdes. La production de ce liquide consomme jusqu’à un tiers de la dépense énergétique quotidienne d’un homme et est spécialement épuisante pour le système glandulaire et immunitaire.

La perte de la semence à des fins autres que reproductives est le gaspillage d’un trésor extrêmement précieux car il y s’y trouve une « force vitale », hors de portée des instruments de mesure scientifiques.

De fréquentes éjaculations assurent la chute de la vitalité. Le grand gaspilleur perd de son endurance, il vieillit avant l’heure, son corps est sapé à la racine. Plus le gaspillage est fréquent, plus il devient vide malgré un sentiment temporaire de plaisir quand la force de vie s’échappe de ses reins.

La frénésie sexuelle peut détruire la fragile identité d’un jeune homme et le fondre dans la sous-culture de masse cultivée et exploitée par l’industrie du sexe et du divertissement. L’énergie sexuelle transmutée qui devrait nourrir les centres supérieur de la personne et qui devrait permettre un épanouissement physique, intellectuel et spirituel, sert à engraisser le vain fantasme de la luxure.

Les forces et les faiblesses ont tendance à se propager. Le faible devient plus faible, le fort s’efforce accroître encore sa force. La culture de l’énergie sexuelle réfrène les tendances à l’autodestruction qui sont accentuées par la faiblesse. Le pouvoir vital conservé résiste et fait obstacle aux abus de toute sorte.

Sa perte quant à elle, affecte profondément les fonctions mentales et émotionnelles. En effet, la bonne forme hormonale influence directement la personnalité et la capacité de penser de façon créative. Le mental et le corps souffrent de la perte de testostérone que provoque les éjaculations trop fréquentes.

Les conséquences du gaspillage de l’énergie sexuelle

L’instabilité émotionnelle, la langueur mentale, le brouillard intellectuel, le manque de ressort et de motivation, le manque de confiance en soi, le manque d’initiative, l’impression générale de faiblesse, l’apathie, la dépendance aux autres, à l’alcool, à la drogue ou à la cigarette, le manque de créativité, le conformisme, la procrastination, la maladresse sociale, l’amertume, le blasement, la pauvreté de la vie intérieure, le nihilisme, la dépression, l’inefficacité du système immunitaire… Voici quelques-unes des potentielles conséquences découlant de la déperdition constante de l’énergie sexuelle.

Il est à remarquer qu’aucun être dans le tout le règne animal n’est aussi maladif que l’homme. Aucun animal n’a à subir cette quantité ahurissantes d’affections chroniques dont souffre l’humanité. Mais il est également vrai qu’aucun animal ne gaspille son énergie vitale stérilement à longueur d’année. Sur ce plan, l’homme moyen est inférieur à l’immense majorité des animaux, lesquels sont régis par l’instinct, c’est à dire l’intelligence de la nature.

Il est d’ailleurs faux de considérer la surstimulation sexuelle de l’homme comme instinctive et naturelle. La nature elle-même, malgré sa grande générosité, ne gaspille rien. L’homme va à l’encontre des lois naturelles et en subit les conséquences sur tous les plans, la conséquence la plus manifeste étant la maladie physique. L’aveuglement spirituel et l’inertie intellectuelle en sont des conséquences plus subtiles.

Partout et à toutes les époques, les sages ont insisté sur l’importance de la retenue sexuelle en vue de favoriser un progrès supérieur et la poursuite d’idéaux élevés. Et il est complètement faux de croire que seuls des religieux exaltés ont fait l’éloge de la tempérance. Pour avoir une vision plus complète et historique du sujet, je vous invite à lire le remarquable ouvrage de Cornelis Van Vliet traduit par nos soins.

La misère du porno

L’industrie du porno est une industrie extrêmement nuisible et néfaste, une véritable mafia dont le rôle politique d’asservissement et de tranquillisation des peuples est trop souvent ignoré.

Le fait de consommer du porno ne devrait pas être banalisé. Il s’agit d’une activité d’une extrême médiocrité qui anéantit toute forme d’idéal supérieur et qui atrophie littéralement le cerveau.

Le porno déglingue notre système de récompense/renforcement. L’addiction au porno est aussi sérieuse que l’addiction à la cocaïne. Une étude menée à l’Institut Max Plank de Développement Humain à Berlin en 2014 indique une corrélation entre la consommation de pornographie et des atteintes de certaines zones du cerveau, pouvant provoquer une altération de processus cognitifs cruciaux. Les hommes qui passent beaucoup de temps à regarder de la pornographie sur internet paraissent avoir moins de matière grise dans certaines parties du cerveau et une activité cérébrale réduite.

La masturbation du point de vue des médecins du passé

De nombreux médecins par le passé ont constaté les conséquences découlant de l’habitude de la masturbation. Leurs constatations semblent exagérées mais elles renferment un fond de vérité. Le plaisir découlant de la masturbation est momentané, fugace, peu satisfaisant, mais ce plaisir a un prix sur le plan mental, physique et spirituel. La masturbation est loin d’être innée ou naturelle : c’est une mauvaise habitude qui se perd avec un peu de volonté.

• « La liqueur séminale influe si fort sur les forces du corps que les médecins de tous les siècles ont cru unanimement que la perte d’une once de cette humeur affoiblissoit plus que celle de quarante onces de sang » Samuel Auguste Tissot
  
  
• Selon Areté, voici les maux causés par une trop abondante évacuation des semences : « Les jeunes gens prennent l’air et les infirmités des vieillards ; ils deviennent pâles, efféminés, engourdis, paresseux, lâches, stupides, et même imbéciles ; leurs corps se courbent, leurs jambes ne peuvent plus les porter ; ils ont un dégoût général ; ils sont inhabiles à tout. » Designis et caus. Diut. Morb. Livre II
  
  
• Selon M. Boerhaave : « La trop grand perte de semence produit la lassitude, la débilité, l’immobilité, des convulsions, la maigreur, le dessèchement, émousse les sens, et surtout la vue, donne lieu à la consomption dorsale, à l’indolence et à diverses maladies qui ont de la liaison avec celle-là. » Institut. P. 776
  
  
• Selon M. Ludvig : « Les jeunes gens qui s’y livrent ruinent leur santé en dissipant des forces qui étoient destinées à amener le corps à son point de plus haute vigueur, et enfin ils tombent dans la consomption. » Instit. Phisiol. Paragraphes 870-872
  
  
• Selon M. Kloekof : « Une trop grande dissipation de semence affoiblit le ressort de toutes les parties solides ; delà naissent la foiblesse, la paresse, l’inertie, les phtisies, les consomptions dorsales, l’engourdissement, et la dépravation des sens, la stupidité. » Aph. 586
  
  
• Selon Lévis dans son A practical essay upon the tabes dorsalis 1748, la dissipation immodérée de la semence entraîne la plus noire mélancolie, l’impossibilité de prendre part à ce qui fait le sujet de la conversation des compagnies dans laquelle on se trouve sans y être, un profond sentiment de misère, le désespoir d’en être l’artisan volontaire ; parfois, la nécessité de renoncer au bonheur du mariage (le mariage de l’époque).

« En voici les principaux traits : un dépérissement général de la machine; l’affoiblissement de tous les sens corporels et de toute la faculté de l’âme; la perte de l’imagination et le mémoire, l’imbécilité, le mépris, la honte, toutes les fonctions troublées, suspendues, douloureuses; des maladies longues, bizarres, dégoutantes, des douleurs aiguës et toujours renaissantes; tous les maux de la vieillesse dans l’âge de la force […] l’horreur de la vie, la crainte de devenir suicidaire d’un moment à l’autre. » Samuel Auguste Tissot

Le principe du plaisir : un obstacle à la joie véritable

« Faire du plaisir le but de la vie est un moyen sûr de la priver de toute joie véritable. »

« Si tu cherches les plaisirs, tu es aussi loin de la sagesse que de la joie »

« Tout bien considéré, le plaisir n’est ni bon ni utile. Il s’évanouit dès qu’on le saisit, ne laissant qu’insatisfaction et vide. Ce vide que nous essayons de combler par la stimulation des sensations appelle toujours plus de plaisirs insatisfaisants. »

« Ce plaisir épuise les forces, alors que la joie les augmente. Le plaisir est généralement suivi de son contraire, le chagrin, alors que le propre de la vraie joie est de ne jamais se transformer en son contraire, car la joie est absolue, alors que le plaisir n’est que relatif. »

« En recherchant le plaisir, ils peuvent s’imaginer qu’ils trouvent le bonheur, alors qu’ils ne trouvent qu’un oubli frénétique et incomplet. Car c’est tout ce que le plaisir garantit… un oubli momentané , une poursuite d’ombres, une illusion extrême sur soi-même. »

« Ce n’est que lorsque les plaisirs sont bannis, qu’alors une joie sans bornes, ferme et inaltérable, nous envahit. »

« L’homme spirituel ressent une joie spirituelle qui est supérieure au plaisir matériel, la dépassant mille fois ; il considère les satisfactions inférieures de la vie comme un obstacle aux vraies joies. »

Source : Le Serpent Lové de Cornelis Van Vliet

Le challenge nofap en pratique

Etape 1 : Se libérer du porno et renforcer sa volonté en résistant à la tentation

La première étape et la plus importante consiste à se libérer de l’addiction au porno. Le porno est une industrie à sous-homme. Vous sentez-vous bien après avoir regardé du porno ? Vous sentez-vous plein d’allant et de motivation ? Eh bien arrêtez d’en regarder, libérez-vous de ce boulet, élevez-vous au-dessus de la masse. A notre époque, c’est un devoir moral. Ayez un peu plus d’orgueil.

Il s’agit d’un sevrage difficile mais nécessaire. Cependant, après avoir goûté aux premiers effets bénéfiques du sevrage, après avoir expérimenté cet incomparable regain d’énergie, le dégoût et la sensation de faiblesse que provoquera toute rechute vous amènera à poursuivre avec d’autant plus de détermination cet idéal de force et de virilité qu’est la maîtrise de soi.

Si l’envie de regarder du porno semble irrépressible, faîtes-vous violence. Ecoutez de la musique baroque et faîtes du sport, prenez une douche froide, allez faire une promenade, mangez un morceau de chocolat noire. Boire des tisanes de sauge aide à maîtriser ses pulsions. N’oubliez pas que tout vient avant tout du mental : ne laissez pas votre esprit se vautrer dans les fantasmes stériles qui vous détournent de vos objectifs supérieurs. Evitez également l’excès de viande rouge, d’oignon, d’ail, de piment, de poireau et d’alcool.

« La tentation est trop faible pour celui dont l’âme est attirée par des choses plus nobles que les désirs sensuels. » Longfellow.

La vérité est la suivante : l’insatisfaction et le découragement suivent immanquablement chaque échec à surmonter une tentation. Mais quand on a vaincu la tentation, on se trouve dans un état de paix et de satisfaction que l’on peut appeler bonheur ; on se réjouit alors de sa force croissante.

Il n’est pas vrai que la pulsion sexuelle est insurmontable. En fait, avec une volonté forte, il est facile d’y résister, d’autant plus si l’on vise des objectifs supérieurs. Et plus on y résiste, plus on renforce sa volonté. Il s’agit bien d’un cercle vertueux. Une fois pleinement engagé dans ce cercle vertueux, il est difficile d’en sortir ; et cela est une plutôt bonne nouvelle !

Etape 2 : Transmuter l’énergie sexuelle dans les centres supérieurs du corps

La conservation de son énergie n’est pas synonyme de contrainte ou de frustration. La seconde étape de la rétention consiste à faire « monter » l’énergie sexuelle dans le corps, vers les centres supérieurs du cœur et du cerveau.

La force vitale emmagasinée dans les testicules peut et devrait s’élever le long du système glandulaire et nerveux. Ce mouvement ascendant est grandement favorisé par l’ouverture du méridien, du canal subtil qui, depuis les glandes sexuelles, remonte le long de la colonne vertébrale jusqu’à la tête et redescend jusqu’au nombril en passant par la langue. Ainsi, on évite l’accumulation d’énergie sexuelle chaude dans le bas du corps.

Avec un peu d’entrainement, un homme peut donc canaliser et transformer son énergie sexuelle, la faire circuler en boucle dans ce que les taoïstes appellent « l’orbite microcosmique ». Ceci entraine un très profond sentiment de bien-être, de force et sérénité. C’est là la véritable méditation, le véritable raja-yoga des Hindous.

En faisant monter l’énergie sexuelle jusqu’au centre du cerveau, elle s’y transforme, devient plus subtile et bénéfique : c’est une alchimie qui consiste à transformer une énergie puissante mais grossière en une énergie très raffinée, utile sur le plan mental et spirituel. La sensation de l’énergie dans le corps est indescriptible : une sorte de vibration très pure mais très puissante qui se manifeste dans la tête par de la lumière et des couleurs (bleues et violettes surtout).

Lorsque l’énergie redescend et se concentre dans le centre du cœur on éprouve de l’empathie et un sentiment de dévotion. Se concentrer sur le nombril, le « tan-tien » inferieur, permet de libérer le cerveau d’un éventuel excès d’énergie ainsi que de la frénésie des pensées stériles ; c’est là que l’énergie peut être stockée.

Selon Swami Vivekananda :

« De toutes les énergies que renferment le corps humain, la plus haute est celle qu’on appelle ojas. Or, cet ojas est emmagasiné dans le cerveau et plus il y a d’ojas dans la tête d’un homme, plus l’homme est puissant, intelligent et spirituellement vigoureux.

Tel homme peut employer de belles paroles et exprimer de belles pensées sans faire aucune impression sur ceux qui l’écoutent ; et tel autre sans beau langage et sans belles idées, charme par ses paroles. C’est la puissance d’ojas. La partie de l’énergie qui s’exprime comme énergie sexuelle se transforme facilement en ojas quand on la dirige. »

Pratiquement, il faut au début solliciter les muscles de l’anus et du périnée pour faire monter l’énergie sexuelle « à chaud » mais, avec la pratique, seuls la concentration et le mental seront nécessaires. Cela est en fait une puissante médiation et doit être vu comme tel.

L’alchimie sexuelle commence véritablement quand l’orbite microcosmique est ouvert suite à la méditation « à froid ». On peut alors aisément pratiquer « la grande montée » de l’énergie sexuelle qui est très puissante et qui parait indomptable au premier abord. Au bout d’un certain temps de pratique, le processus devient automatique et on ressent en permanence un flux d’énergie qui crée une sorte de pression à l’arrière du crâne.

D’ailleurs, les taoïstes font la différence entre les deux : le chi (force vitale) et le ching (force vital spécifiquement sexuelle). L’idée est donc de transformer le ching en chi. Il est à préciser que l’ouverture de l’orbite microcosmique nous évite de tomber malade (plus de rhume, de grippe, de nez bouché etc) et je parle d’expérience. Sourire à ses organes génitaux permet également de faciliter la transmutation de l’énergie sexuelle (voyez notre article sur le sourire intérieur).

Il n’y a pas de risque sanitaire à ne plus éjaculer du tout dans la mesure où l’on ne laisse pas stagner l’énergie sexuelle en bas. Le corps provoque naturellement une ou deux éjaculations nocturnes par mois, ce qui est très éloigné de l’effet moral de la masturbation.

A ce propos, les médecins qui affirment que la masturbation est bonne et nécessaire à la santé et que la continence est dangereuse sont des charlatans vautrés dans leur propre médiocrité. Chacun aimerait en effet croire que ses propres faiblesses sont une norme valable.

Avantages réels et effectifs du nofap obtenus après plus d’un mois de pratique

Voici quelques avantages que l’on peut tirer de la rétention séminale et de l’arrêt de la masturbation (sans parler de l’arrêt de la pornographie qui est la première étape, de loin la plus importante).

Sur le plan physique

• Revitalisation complète, impression de disposer de forces neuves. Bien-être général, euphorie, optimisme.
• Le corps se redresse, les gestes et la marche s’assouplissent, les mouvements sont plus harmonieux.
• Un besoin d’activité continue et ordonnée remplace la nonchalance et le laisser-aller.
• La fatigue et le surmenage font place à une sensation de calme reposant.
• La force musculaire augmente.
• Le regard devient ferme et assuré.
• La voix porte à plus grande distance, elle est aussi plus claire et mieux timbrée ; la parole est plus nette et plus persuasive.
• La physionomie prend une expression d’énergie et de force latente.
• On arrive à accomplir des efforts qui auraient paru impossibles auparavant.

Sur le plan moral

• On se sent plus calme, plus assuré, plus sûr de soi
• On gagne une meilleure perspective des gens et des choses.
• La timidité cède à l’assurance tranquille.
• La pensée semble plus claire et comme débarrassée d’un voile qui l’aurait obscurcie.
• On éprouve des sentiments amicaux pour tout le monde et l’on s’aperçoit que les plus endurcis font preuve de bon vouloir et cherchent à rendre service
• Sans rien faire de spécial, on se concilie les bonnes grâces de tout le monde.
• On est sûr de soi, on se sent fort et assuré.

Sur le plan psychique et intellectuel

• La sensibilité gagne une acuité extraordinaire
• La mémoire, l’attention, la volonté et le jugement sont renforcés
• L’imagination s’assouplit, se nuance, se maîtrise complètement.
• Le calme et l’empire sur soi-même deviennent permanents.

Conclusion : rejette ce qui t’affaiblit

Terminons cet article par une citation de Vivekananda, disciple de Ramakrishna, deux hommes étant restés chastes toute leur vie afin de réaliser Dieu, ce qui est le véritable objet du Yoga.

Et voici la pierre de touche de la vérité : tout ce qui vous rend faibles, physiquement, intellectuellement, spirituellement, rejetez-le ! C’est un poison.

La vie n’est point là. La vérité n’est point là. La vérité est force. La vérité est pureté. La vérité est lumière. Elle est la source de l’énergie…

Abandonnez vos mysticismes affaiblissants et soyez forts ! Les plus grandes vérités du monde sont les plus simples, simples comme votre propre existence…

Aller au delà du nofap :